Tag Archives: здоровье

Вековая мудрость от долгожителей

Не могу не поделиться перлами из уст людей, которым перевалило за 100 лет. Эти люди с высоты своего возраста видят и чувствуют все совсем иначе. Им незачем суетиться, они — суть времени. Им известны истинные ценности жизни. И вот некоторые из них, самые, на мой взгляд, сгустки мудрости, готовые к применению:

- Я каждый день выхожу на улицу. Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома. Секрет молодости — в движении.

- Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым. На другой стороне трава всегда зеленее.

- Путешествуйте, пока вы молоды. Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.

- Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию. Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим

- Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.

- Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека. Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.

- Делайте упражнения каждое утро. У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом. Я делаю 100-200упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.

- Будьте активными. Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет. Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы. Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.

- Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.

- На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи. На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят. Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе. На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.

- Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет

- Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.

- Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.

- Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.

- Крайне важно заботится о разуме. Я хожу на два курса…и изучил все от антисемитизма до текущих событий.

- Возраст — это не болезнь

- У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.

- Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым. Я сохраняю бдительность, потому что работаю. Добродетель не нуждается в вознаграждении.

- Очень важно сохранять пытливый ум.

- Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена. А еще я каждый день ем чернослив.

- Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать. А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.

 

Posted in Жизнь, Успех, Бизнес, Рекомендую | Tagged , , , , , , , , , | 3 Comments

Про самое главное -Любовь к Себе

«Возлюби ближнего, как самого себя» — назидается библейской мудростью нам, не знающим любви к себе. С любви  к себе начинается дарение любви окружающим. Судя по обществу в целом, по его тяжелым  болезням, психологическим проблемам, разводам, суицидам – это общество  себяненавистников. Любовь — не страсть, а Любовь – принятие себя, безо всяких сторонних оценок. Главные и бесспорные достоинства Любви – здоровье, красота, процветание.

Вот несколько этапов, которые советуют психологи для того, чтобы полюбить себя

1. Простить себя (грехи, поступки настоящие и мнимые)

2. Принять себя такими, какие вы есть (внешность, характер, интересы и пр.)

3. Начать радовать себя (еда, одежда, удовольствия и пр. и пр.)

4. Перестать обращать внимание на окружающих.

5. Аффирмации

Пробовали?  Да, это все позитивно, но поверхностно. Знавала я одну толстенную товарку, торгующую Орифлеймом, которая при каждой стрессовой ситуации обдавала виновника трехэтажным матом и затем со словами «я должна быть в позитиве», шла дальше. В сущности, эти рекомендации намазывают масло на ворох внутренних проблем, которые затем все равно прорываются при нажатии на болезненные точки окружающим вас миром. Потакать себе и любить себя – это разные вещи. Многие всемирно известные специалисты предлагают свои авторские методики, иногда не вполне отдавая себе отчет, каким действительно образом они сами пришли к тем или иным достижениям

Если   пытаться любить себя, руководствуясь популярными технологиями, то результатом будет эгоизм в чистом виде. Это не значит, что технологии плохи сами по себе. Их нужно использовать как инструмент для решения частных задач. С этого нужно начинать. Принять себя такими, какие вы есть – это обязательное условие первого шага. Простить себе все и вся — совершенно необходимое условие. Аффирмациями пользуйтесь без ограничения. Но это всего лишь первый шаг, даже не шаг, а стартовая площадка для первого шага — впереди дорога любви к себе.

Принимать себя со всеми своими «плохими пунктиками», не осознавая их и не работая с ними – все равно, что стирать белье без порошка.

Следующие 3 этапа для понимания любви к себе:

  1. Перед зеркалом рассказать Себе все свои прошлые обиды и горести, зависти, ненависти, злобы затаенные, то есть все, что вас сейчас переполняет, что вас сейчас составляет, на сегодняшний день. Рассказать про это себе столько раз, чтобы все звучало четко и уверенно. Эффекта не поймете, пока не проделаете это упражнение
  2. Там же перед зеркалом теперь расскажите Себе про свои мечты, желания, цели. Все, о чем мечтаете, что хотели бы осуществить и когда. Проговорите это все много раз, пока не услышите четко сформулированные желания и цели.
  3. Самое основное и сложное — в этом ворохе из произнесенных «хотелок», планов, нужно увидеть именно Свои. Постарайтесь найти истинное соответствие между тем, кто перед вами в зеркале и Его желаниями. Там много наносного, много чужих «хотелок», навязанных родителями, друзьями, рекламой, завистью. Но это все не тот человек в зеркале. Это самый главный ключ на пути к Любви к себе – найти, понять Себя. Своего Бога, свою Любовь, Себя.

Лишь поняв, кто вы и что хотите, вы примите себя, познаете себя, полюбите себя.

Любовь не может быть направлена только к себе или только к детям, родителям, мужчине. Любовь либо открыта вашему сердцу, либо нет. Поняв себя, есть шанс настроиться на одну волну с вселенной и открыть сердце, чувствовать любовь на глубоком уровне, осуществлять именно свой план жизни и быть здоровым, прекрасным и процветающим.

Всего Вам прекрасного!

Posted in Жизнь, Успех, Бизнес | Tagged , , , , , , , , | Leave a comment