Monthly Archives: Январь 2013

Зимний период -настоящее испытание для нашего организма, его защитных сил и устойчивости к вирусам и всякого рода болячкам, особенно у наших драгоценных малышей. Очень хочется помочь им укрепить иммунитет, защитить их, сделать их сильными. Все ли мы знаем об иммунитете? В основном -это «рекламные ролики» , которые убеждают нас, что иммунитет укрепляют бифидобактериями. Это далеко не так банально и стоит ли следовать рекламным советам, нам расскажут «продвинутые» терапевты.

Иммунитет – это способность организма справляться с инфекциями, новообразованными злокачественными клетками (у всех людей такие клетки постоянно образуются, но иммунная система убивает их еще до того, как они начнут размножаться) и неблагоприятными факторами внешней среды.

У кого считается плохой иммунитет?

Речь идет не о здоровых детях, которые болеют ОРЗ (дошкольники могут болеть ОРЗ каждый месяц-два, и это норма). И не о взрослых, которые простужаются и страдают насморком 2–3 раза в год. Это здоровые люди.

Иммунитет низкий:

1. у детей с настоящим врожденным иммунодефицитом. Это дети, которые имеют генетическую поломку, вследствие которой организм не может защищаться от возбудителей болезней. И это не 5–6 раз за год ОРЗ. Это тяжелые бактериальные инфекции в первый год жизни, гнойные осложнения, туберкулез;

2. у всех возрастных групп с ВИЧ-инфекцией. Но далеко не у всех ВИЧ-положительных. Многие из этих людей благодаря наблюдению и лечению живут обычной жизнью, рожают детей, и все у них хорошо;

3. если человек получает или получал иммунодепрессивное лечение – химиотерапию, преднизолон/метипред, иммунодепрессанты. Такое лечение показано при опухолях; некоторых других заболеваниях, например, тяжелом ревматоидном артрите; пересадке органов и в ряде других случаев;

4. если у человека декомпенсированный сахарный диабет.

Если вы или ваш ребенок не имеют таких болезней, то не надо тратить деньги на бессмысленные иммунологические обследования и иммуномодуляторы. Все иммуномодуляторы, продающиеся в России, не прошли качественных исследований эффективности и безопасности, и нигде в европейских странах вы не найдете врача, который назначает такие препараты. К детским соплям там относятся гораздо спокойнее, чем у нас. Природа умнее человека и, создавая человека, снабдила его достаточно сильными механизмами защиты для того, чтобы выжить почти в любых условиях без сомнительной фармакологической поддержки.

Частые ОРЗ (простудные заболевания) в начальный период посещения детского сада – это нормальная реакция организма ребенка на первый выход в коллектив. Дело в том, что в популяции циркулирует определенное (впрочем, достаточно небольшое) количество вирусов, с которыми организм ребенка должен «познакомиться». «Знакомство» протекает в форме острой респираторной инфекции. Приходя в садик, ребенок инфицируется незнакомыми штаммами и… увы, болеет. Этот путь проходит каждый ребенок.

К уровню иммунитета проблема не имеет никакого отношения.Есть дети, которые пошли в сад и не болеют – это значит к моменту выхода в садик они уже перенесли основное количество инфицирований – в транспорте, в кино, от знакомых. В принципе, чем более активен ребенок (точнее, его родители), тем раньше он проходит этот путь. Ребенок, запертый в четырех стенах, естественно, реже контактирует с вирусами. Но при домашнем воспитании проблема будет отнесена на первый класс.

Чем же помочь ребенку? Только разумным отношением, отсутствием паники и метаний, прогулками и играми на воздухе, разумным закаливанием. То есть лучшие иммуномодуляторы – это солнце, воздух и вода!

Что насчет иммунитета взрослых?

Коммерческие обследования «на иммунитет» приобрели невиданный доселе размах. Множество взрослых людей делают тысячи исследований – так называемых «иммунограмм». Исследование стоит больших денег, содержит очень много параметров, и, как правило, в одном-двух показателях бывают незначительные отклонения. Все эти обследования делаются на фоне «слабости, усталости, плохой памяти» и прочих жалоб, которые вроде бы и работать не очень мешают, ну а жизнь осложняют. К сожалению, доступность коммерческих анализов, особенно в крупных городах, сыграла свою отрицательную роль – многие люди воспринимают врача только как «расшифровщика анализов», а на самом деле это вовсе не так. Очень многое можно понять при осмотре пациента, иногда 1–2 простых и недорогих анализа скажут больше, чем длинная простыня экзотических тестов. Очень часто исследуют антитела к вирусам герпеса, цитомегаловируса и вирусу Эпштейна-Барра. Как правило, у подавляющего числа людей находят антитела класса G, с которыми потом страдальцы ходят по врачам, получают препараты с недоказанной эффективностью, которые, разумеется, не помогают. На самом деле такие антитела – всего лишь свидетельство встречи организма с этими вирусами. Они неопасны для всех, кроме больных ВИЧ-инфекцией и пациентов, перенесших пересадку органов или принимающих лекарства, подавляющие иммунитет. Как правило, у женщин самой частой причиной слабости и плохой работоспособности является железодефицитная анемия, а у мужчин – ипохондрия, то есть общий несколько депрессивный настрой по отношению к жизни. Анемия прекрасно лечится препаратами железа, а от ипохондрии помогают хорошие психотерапевты.

Поэтому не надо думать, что корнем всех зол со здоровьем является иммунитет, и назначать себе анализы, а уж тем более лечение самостоятельно.

Вот некоторые рекомендации терапевтов для укрепления иммунитета естественными способами

Самыми эффективными считаются: эхинацея пурпурная, настойка женьшеня, настойка лимонника китайского, экстракт элеутерококка

Питание. Полезные продукты: нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи, богатые витаминами А, В, С, Е.Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом, витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки. Англичане говорят: «Одно яблоко в день – гони болезнь в дверь».

Физические нагрузки. Огромное значение придается физическим нагрузкам. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортзалах, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки в течение 20–30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым помогая нам противостоять болезням. Бодрым и активным вирусы не страшны.

Закаливание. Мощным фактором в укреплении иммунитета является закаливание. Древнегреческий врач Гиппократ – основоположник античной медицины – утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным».

Повышение иммунитета актуально для каждого. Люди с ослабленным иммунитетом чаще всех страдают от аллергических реакций. Для взрослых и детей иммунитет представляет собой основную преграду на пути аллергии, вирусов, микробов. Нет ничего более важного, чем иммунитет человека. Только от нас зависит эффективность работы иммунной системы.

Вы часто говорите своему малышу: «Люблю тебя»? Уверена, многажды на день. Интересно, как малыш воспринимает эти слова? А что сам в это вкладывает, когда вам уже говорит, что любит?

Считается, что любовь матери проявляется в должном внимательном уходе за ребенком, своевременном кормлении, регулярном врачебном обследовании, соответствующем возрасту образовании и тд. И все? Побольше игрушек, чтобы не мешался под ногами?

А что насчет духовной близости, понимания, ощущения друг друга?

Вот что рассказала мне одна Любящая мать.

«я посмотрела на себя его глазами, и волосы встали дыбом на коже. Я его обняла, и мы встали по одну сторону — а мир-по другую. И стало многое все равно, главным стало просто то, что есть, без оценок, требований и взглядов — все стало проще и легче. Я очень хорошо почувствовала эту разницу-до и после.
Мне хочется написать, что сердце открылось, но это слишком будет похоже на библейскую проповедь. Из этого состояний не ругается, только улыбается внутри все. Прошло всего 2 года, жить в этом лучше и легче и проще, сейчас мне очень жаль, что я была такой «умной и продвинутой» мамашей., но спасибо что хоть сейчас иначе. Я не знаю, почему и как это случилось, может просто все навалилось и я сдалась, не знаю. Я очень хотела «пробиться» к нему.
Теперь мы будто вместе, иногда его заносит, иногда меня-но мы возвращаемся. А с дочкой так и осталась дистанция-мать и дочь, мы не вместе. Теперь я знаю, как это сделать, но она не доверяет, боится, слишком холодно было раньше на душе…»

Может это и есть ключ  к пониманию любви? посмотреть на себя глазами ребенка? Но это действительно неприятная картина: вечно занятый раздраженный и усталый взрослый (отец или мать), постоянно одергивающий, неласково говорящий, отсылающий  от себя при каждой ребячий попытке приблизиться, избегающий взгляда ребенка… Узнаете себя? Но одно дело- это осознать и другое –начать действительно Любить. Да хотя бы начать смотреть любя в эти искренние глазенки, обнимать и целовать не только за хорошие поступки, но и в трудных ситуациях, потому что в ваших любящих объятиях ребенок лучше поймет ситуацию и где он был неправ. Начать Доверять ему, приблизиться к нему сердцем и пробовать принимать его таким как есть, помогая понимать мир со всех сторон. Давайте начнем действительно Любить детей, как людей, а не забавных игрушек.