Tag Archives: сила воли
Сила воли
Очень советую книгу Келли Макгонигал «Сила воли». Сила воли как мышца, ее можно тренировать, начиная с мелочей. Натренированная, она сосредотачивает, помогает жить в осознании, а не в инстинктах, благодаря ей обучается разум новым навыкам очень быстро и эффективно, достижение целей становится нормальным процессом, потому что цели действительно начинают достигаться, а не остаются мечтами.
Потрясающий путеводитель по нашим скрытым возможностям и простейшие техники по их использованию.
Очень советую мамочкам разного возраста. Я точно знаю, что она поможет выбраться из состояния «муха в сиропе» после рождения малышей. В состоянии, когда кажется, что нет желаний, нет целей, и «что воля, что неволя — все равно». Читайте эту книгу, восстанавливайтесь, Дорогие Женщины, используйте ваши возможности, ведь доказано, что после родов мозговая активность/эффективность у женщин увеличивается в разы.
Куда сдать послеродовой жир?
Тема похудения после родов – очень актуальная для меня и большинства женщин по всему миру. Некоторые мамочки после родов, наоборот, худеют, везет. Но в подавляющем большинстве у женщин остается, по меньшей мере, жировой валик на животе, который ужасно портит всю фигурную картину, про остальные телесные послеродовые излишества я даже промолчу. Вроде и диету соблюдаешь при беременности, а эти жировые и целлюлитные предательские места вылезают потом прямо из неоткуда!
Я пробовала заниматься дома: пресс качать, ноги поднимать, двигательная гимнастика и что-то еще – никакого эффекта, пробовала дорогое разрекламированное кофе для похудения — какая редкостная гадость! Не пейте, особенно если вы еще кормите грудью. Пить совершенно невозможно, это не кофе, а суррогатное пойло из кучи «полезных» ингредиентов, о которых написано на коробке. Но я пила, зажав нос и закрыв глаза – никакого эффекта. Затем пила водогонные травки заваренные. Ведь жир-это вода с глицерином, говорят, помогают. Не помогли. Жировой валик как был, так и остался на своем месте.
Пару месяцев назад у нас открылся фитнес клуб, я ходила мимо него, разглядывала вывеску, заглядывала в окошки. Я когда-то давно занималась всякой аэробикой и у меня осталось стойкое мнение, что все эта «дерготня» американская меня недостойна, другое дело – хореография, от которой спина выравнивается на всю жизнь и тело становится просто как на ниточке — подтянутым и прекрасным (при продолжительных занятиях).
В один прекрасный день мне так надоело ощущать себя слизистой, желейной особой, в телесном смысле. Так захотелось опять стать красивой девчонкой, энергичной, легкой на подъем (мне ведь всего-то 36!). Сработало намерение! Это вообще сильная штука- намерение. Я пошла в этот клуб и записалась на силовое занятие. И пришла на него! Ох, как я не успевала за темпом тренера! Ох, как все мучительно болело все тело на следующий день! Ох, как тяжело было прийти на следующее занятие (второе занятие я выбрала просто растяжку-стретчинг). И чудо стало свершаться. Тело было в шоке! Я продолжила силовые занятия и растяжки и сама себе удивлялась – моя попа стала такой упругой, мой валик жировой стал таять!
Так вот я поняла, в чем секрет. Не в диетах, потому что по врачебной официальной статистике 34 процента людей после диеты полнеют, 19 процентов из тех, кто сидит на диете, худеют и удерживают свой вес более 1 года, а 47 – остаются при своем весе. Диета ничего не решит. Решает сила намерения стать легкой и красивой, при этом что-то меняется в голове, наверное, мышление и вес вас покидает при профессиональном подходе тренера. К тому же, на занятии все делают все вместе, и ты делаешь, там музыка и сила воли других таких же упорных воздействует и на тебя. Кстати и диета тоже незаметно меняется — многого уже не хочется из любимых в прошлом продуктов. И я еще при этом кормлю грудью свою вторую дочурку (ей 1,7). Комплексный подход к красоте важен. Вознамерьтесь и все получится. Волшебной вам фигуры!
