Тема похудения после родов – очень актуальная для меня и большинства женщин по всему миру. Некоторые мамочки после родов, наоборот, худеют, везет. Но  в подавляющем большинстве у женщин остается, по меньшей мере, жировой валик на животе, который ужасно портит всю  фигурную картину, про остальные телесные послеродовые излишества я даже промолчу. Вроде и диету соблюдаешь при беременности, а эти жировые и целлюлитные предательские  места вылезают потом прямо из неоткуда!

Я пробовала заниматься дома: пресс качать, ноги поднимать, двигательная гимнастика  и что-то еще – никакого эффекта, пробовала дорогое разрекламированное кофе для похудения — какая редкостная гадость! Не пейте, особенно если вы еще кормите грудью. Пить совершенно невозможно, это не кофе, а суррогатное пойло из кучи «полезных» ингредиентов, о которых написано на коробке. Но я пила, зажав нос и закрыв глаза – никакого эффекта. Затем пила водогонные травки заваренные. Ведь жир-это вода с глицерином, говорят, помогают. Не помогли. Жировой валик как был, так и остался на своем месте.

Пару месяцев назад у нас открылся фитнес клуб, я ходила мимо него, разглядывала вывеску, заглядывала в окошки. Я когда-то давно занималась всякой аэробикой и у меня осталось стойкое мнение, что все эта «дерготня» американская меня недостойна, другое дело – хореография, от которой спина выравнивается на всю жизнь и тело становится просто как на ниточке — подтянутым и прекрасным (при продолжительных занятиях).

В один прекрасный день мне так надоело ощущать себя слизистой, желейной особой, в телесном смысле. Так захотелось опять стать красивой девчонкой, энергичной, легкой на подъем (мне ведь всего-то 36!). Сработало  намерение! Это вообще сильная штука- намерение. Я пошла в этот клуб и записалась на силовое занятие. И пришла на него! Ох, как я не успевала за темпом тренера! Ох, как все мучительно болело все тело на следующий день! Ох, как тяжело было прийти на следующее занятие (второе занятие я выбрала просто растяжку-стретчинг). И чудо стало свершаться. Тело было в шоке! Я продолжила силовые занятия и растяжки и сама себе удивлялась – моя попа стала такой упругой, мой валик жировой стал таять!

Так вот я поняла, в чем секрет. Не в диетах, потому что по врачебной официальной статистике 34 процента людей после диеты полнеют, 19 процентов из тех, кто сидит на диете, худеют и удерживают свой вес более 1 года, а 47 – остаются при своем весе. Диета ничего не решит. Решает сила намерения стать легкой и красивой, при этом что-то меняется в голове, наверное, мышление и вес вас покидает при  профессиональном подходе тренера. К тому же, на занятии все делают все вместе, и ты делаешь, там музыка и сила воли других таких же упорных воздействует и на тебя. Кстати и диета тоже незаметно меняется — многого уже не хочется из любимых в прошлом продуктов. И я еще при этом кормлю грудью свою вторую дочурку (ей 1,7). Комплексный подход к красоте важен. Вознамерьтесь и все получится. Волшебной вам фигуры!

О деньгах однозначно говорить очень сложно,  но этого требуют дети. Они сразу считывают родительские отношения с деньгами и затем моделируют из него собственное с учетом своих потребностей. Американский психолог Алан Фромм считает, что «искусство пользования деньгами отражает наше умение контролировать свои желания», и учиться этому искусству следует именно в детстве. Учить ребенка бережно и рационально распоряжаться деньгами можно начинать, как только он стал проявлять интерес к этой стороне жизни. Карманные деньги, копилки, приобщение ребенка к повседневным покупкам и, конечно же, родительский пример — вот основные способы научить ребенка экономии и рачительности.

Но говорить о деньгах спокойно и откровенно не принято в семьях, особенно где наблюдается недостаточный денежный поток для покрытия всех потребностей. А в состоятельных семьях, наоборот, деньги часто становятся оружием манипулирования между детьми и родителями. Обе ситуации приводят впоследствии к болезненному отношению к деньгам и психозам.

Как же хочется, чтобы ребенок вырос с нормальным восприятием денежных отношений в семье, жизни, бизнесе, стране. Какое же денежное поведение правильное? Как его воспитать, если порою самому еще многое непонятно в этой денежной психологии?

Немало о денежных отношениях ребенок узнает в школе. Но, в основном, как и о сексе, в извращенных толкованиях и вариациях, которые привносят те же одноклассники из своих семейных денежных отношений, но пропущенные через детское восприятие. Проявляется это в играх на деньги, воровстве, я тебе контрольную — ты мне 500рублей, ты мне 100 рублей за то, что промолчу о твоем хулиганстве и т.д. С этими представлениями о деньгах и их назначении дети вырастают.

В Америке и Европе около 90% детей-выпускников имеют банковский счет на будущую пенсию. С этого старта подросший ребенок развивает дальше свои денежные отношения с обществом в сторону увеличения этого счета. В России таких дальновидных родителей всего 3%.

С 2010 года Министерство Финансов РФ, наконец-то, озаботилось  вопросом  финансовой грамотности населения.  Была принята соответствующая программа, включающая разнообразное повсеместное оповещение населения о финансовых возможностях каждого человека. Кроме огромного количества семинаров, вебинаров, финансовых поездов, просветительских мероприятий в Москве и регионах, было решено вести просветительские разговоры о финансах, деньгах и экономике в школах, в старших классах. Подобные мероприятия не обойдут и наш городок Анапу! 25 апреля пройдет первый урок о деньгах в средней школе № 5. Его проведет известный московский финансист Андрей Паранич, который вот уже 6 лет ведет мероприятия по повышению финансовой грамотности в своей Школе Начального Финансового Образования. Следующие уроки планируется проводить во всех школах, предприятиях и других учреждениях для всех желающих совершенно бесплатно.

Будем надеяться, что эти мероприятия «Азбуки финансов» окажут должное воздействие на формирование денежных отношений ребят в будущей взрослой жизни.

Всегда Ваш, экономный интернет-магазин нужных и интересных вещей www.zenamama.ru

Влияние на благосостояние и самооценку человека ежедневное прослушивание Моцарта. Потрясающе!

Уже мало кто помнит, что в середине 60-х (20-летним) Жерар Депардье был абсолютно косноязычным молодым человеком, не способным хоть как-то лаконично составлять предложения и в силу ещё и заикания, выговорить до конца ни одного предложения. Изучающие творчество актера биографы объясняют ситуацию семейным неустройством, личными неудачами, низкой самооценкой и проблемами с получением образования. Единственное, что в ту пору несомненно отличало Депардье, – это страстное желание стать актером.

Наставник Депардье по актерскому мастерству отправил Жерара в Париж к весьма известному врачу Альфреду Томатису – доктору медицинских наук, посвятившему много лет изучению целительного эффекта музыки и особенно произведений Моцарта. Томатис определил, что причина голосовых срывов и проблем с памятью у Депардье лежит глубже его чисто физиологических трудностей – в эмоциональной сфере, и пообещал помочь ему. Депардье спросил, что будет входить в курс лечения: операция, лекарственные средства или психотерапия. Томатис ответил: «Я хочу, чтобы вы приходили ко мне в лечебницу каждый день на два часа в течение нескольких недель и слушали Моцарта».
«Моцарта?» – переспросил озадаченный Депардье.
«Моцарта», – подтвердил Томатис.

Уже на следующий день Депардье пришел в центр Томатиса, чтобы надеть наушники и слушать музыку великого композитора. Через несколько «музыкальных процедур» он почувствовал значительное улучшение в своем состоянии. У него наладился аппетит и сон, он ощутил прилив энергии. Вскоре его речь приобрела большую отчетливость. Спустя несколько месяцев Депардье вернулся в актерскую школу по-новому уверенным в себе и, окончив её, стал одним из актеров, выразивших свое поколение.

Доктор Томатис убеждался в том, что, какими бы ни были личные вкусы и отношение к композитору каждого конкретного слушателя, музыка Моцарта неизменно успокаивала пациента, улучшала его пространственное представление и позволяла более ясно выражать себя.

Почему именно Моцарт? Почему не Бах, не Бетховен, не Битлз? Моцарт не создавал ошеломляющих эффектов, на которые был способен математический гений Баха. Его музыка не взметает волны эмоций подобно произведениям Бетховена. Она не расслабляет тело подобно народным мелодиям и не приводит его в движение под влиянием музыки «звезд» рока. Так в чем же тогда дело? Наверное, в том, что Моцарт остается и загадочным, и доступным. Его ум, очарование и простота делают нас мудрее.
Многим музыка Моцарта помогает обрести душевное равновесие. Если она восстанавливает энергетический баланс и гармонию в организме, то выполняет функцию, к которой стремятся все медицинские системы. Акупунктура, траволечение, диетология и прочие методы направлены именно на восстановление энергетического равновесия, которое мы и называем здоровьем. Музыка Моцарта, не слишком плавная, не слишком быстрая, не слишком тихая, не слишком громкая – по каким-то причинам «именно то, что надо».

По мнению Томатиса, произведения Моцарта представляют собой идеально сбалансированное музыкальное «блюдо», содержащее все необходимые компоненты.

Монахи из монастыря Бриттани обнаружили, что коровы, получая вместе с кормами ещё и музыку Моцарта, дают больше молока.

В Канаде струнные квартеты Моцарта исполняются прямо на городских площадках, чтобы упорядочить уличное движение.

Могущество музыки Моцарта оказалось в центре внимания главным образом в результате новаторского исследования Калифорнийского университета в середине 90-х годов. Затем целый ряд ученых изучали влияние произведений Моцарта на умственный потенциал студентов и повышение их способности усваивать программный материал.
«Музыка Моцарта способна „отогреть“ мозг», – говорит один из исследователей. Он считает, что музыка Моцарта оказывает несомненно положительное влияние на процессы высшей мозговой деятельности.

Зимний период -настоящее испытание для нашего организма, его защитных сил и устойчивости к вирусам и всякого рода болячкам, особенно у наших драгоценных малышей. Очень хочется помочь им укрепить иммунитет, защитить их, сделать их сильными. Все ли мы знаем об иммунитете? В основном -это «рекламные ролики» , которые убеждают нас, что иммунитет укрепляют бифидобактериями. Это далеко не так банально и стоит ли следовать рекламным советам, нам расскажут «продвинутые» терапевты.

Иммунитет – это способность организма справляться с инфекциями, новообразованными злокачественными клетками (у всех людей такие клетки постоянно образуются, но иммунная система убивает их еще до того, как они начнут размножаться) и неблагоприятными факторами внешней среды.

У кого считается плохой иммунитет?

Речь идет не о здоровых детях, которые болеют ОРЗ (дошкольники могут болеть ОРЗ каждый месяц-два, и это норма). И не о взрослых, которые простужаются и страдают насморком 2–3 раза в год. Это здоровые люди.

Иммунитет низкий:

1. у детей с настоящим врожденным иммунодефицитом. Это дети, которые имеют генетическую поломку, вследствие которой организм не может защищаться от возбудителей болезней. И это не 5–6 раз за год ОРЗ. Это тяжелые бактериальные инфекции в первый год жизни, гнойные осложнения, туберкулез;

2. у всех возрастных групп с ВИЧ-инфекцией. Но далеко не у всех ВИЧ-положительных. Многие из этих людей благодаря наблюдению и лечению живут обычной жизнью, рожают детей, и все у них хорошо;

3. если человек получает или получал иммунодепрессивное лечение – химиотерапию, преднизолон/метипред, иммунодепрессанты. Такое лечение показано при опухолях; некоторых других заболеваниях, например, тяжелом ревматоидном артрите; пересадке органов и в ряде других случаев;

4. если у человека декомпенсированный сахарный диабет.

Если вы или ваш ребенок не имеют таких болезней, то не надо тратить деньги на бессмысленные иммунологические обследования и иммуномодуляторы. Все иммуномодуляторы, продающиеся в России, не прошли качественных исследований эффективности и безопасности, и нигде в европейских странах вы не найдете врача, который назначает такие препараты. К детским соплям там относятся гораздо спокойнее, чем у нас. Природа умнее человека и, создавая человека, снабдила его достаточно сильными механизмами защиты для того, чтобы выжить почти в любых условиях без сомнительной фармакологической поддержки.

Частые ОРЗ (простудные заболевания) в начальный период посещения детского сада – это нормальная реакция организма ребенка на первый выход в коллектив. Дело в том, что в популяции циркулирует определенное (впрочем, достаточно небольшое) количество вирусов, с которыми организм ребенка должен «познакомиться». «Знакомство» протекает в форме острой респираторной инфекции. Приходя в садик, ребенок инфицируется незнакомыми штаммами и… увы, болеет. Этот путь проходит каждый ребенок.

К уровню иммунитета проблема не имеет никакого отношения.Есть дети, которые пошли в сад и не болеют – это значит к моменту выхода в садик они уже перенесли основное количество инфицирований – в транспорте, в кино, от знакомых. В принципе, чем более активен ребенок (точнее, его родители), тем раньше он проходит этот путь. Ребенок, запертый в четырех стенах, естественно, реже контактирует с вирусами. Но при домашнем воспитании проблема будет отнесена на первый класс.

Чем же помочь ребенку? Только разумным отношением, отсутствием паники и метаний, прогулками и играми на воздухе, разумным закаливанием. То есть лучшие иммуномодуляторы – это солнце, воздух и вода!

Что насчет иммунитета взрослых?

Коммерческие обследования «на иммунитет» приобрели невиданный доселе размах. Множество взрослых людей делают тысячи исследований – так называемых «иммунограмм». Исследование стоит больших денег, содержит очень много параметров, и, как правило, в одном-двух показателях бывают незначительные отклонения. Все эти обследования делаются на фоне «слабости, усталости, плохой памяти» и прочих жалоб, которые вроде бы и работать не очень мешают, ну а жизнь осложняют. К сожалению, доступность коммерческих анализов, особенно в крупных городах, сыграла свою отрицательную роль – многие люди воспринимают врача только как «расшифровщика анализов», а на самом деле это вовсе не так. Очень многое можно понять при осмотре пациента, иногда 1–2 простых и недорогих анализа скажут больше, чем длинная простыня экзотических тестов. Очень часто исследуют антитела к вирусам герпеса, цитомегаловируса и вирусу Эпштейна-Барра. Как правило, у подавляющего числа людей находят антитела класса G, с которыми потом страдальцы ходят по врачам, получают препараты с недоказанной эффективностью, которые, разумеется, не помогают. На самом деле такие антитела – всего лишь свидетельство встречи организма с этими вирусами. Они неопасны для всех, кроме больных ВИЧ-инфекцией и пациентов, перенесших пересадку органов или принимающих лекарства, подавляющие иммунитет. Как правило, у женщин самой частой причиной слабости и плохой работоспособности является железодефицитная анемия, а у мужчин – ипохондрия, то есть общий несколько депрессивный настрой по отношению к жизни. Анемия прекрасно лечится препаратами железа, а от ипохондрии помогают хорошие психотерапевты.

Поэтому не надо думать, что корнем всех зол со здоровьем является иммунитет, и назначать себе анализы, а уж тем более лечение самостоятельно.

Вот некоторые рекомендации терапевтов для укрепления иммунитета естественными способами

Самыми эффективными считаются: эхинацея пурпурная, настойка женьшеня, настойка лимонника китайского, экстракт элеутерококка

Питание. Полезные продукты: нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты и овощи, богатые витаминами А, В, С, Е.Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом, витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки. Англичане говорят: «Одно яблоко в день – гони болезнь в дверь».

Физические нагрузки. Огромное значение придается физическим нагрузкам. Больше двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть возможность, занимайтесь в спортзалах, ходите в бассейн, гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки в течение 20–30 минут каждый день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют нервную систему, тем самым помогая нам противостоять болезням. Бодрым и активным вирусы не страшны.

Закаливание. Мощным фактором в укреплении иммунитета является закаливание. Древнегреческий врач Гиппократ – основоположник античной медицины – утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным».

Повышение иммунитета актуально для каждого. Люди с ослабленным иммунитетом чаще всех страдают от аллергических реакций. Для взрослых и детей иммунитет представляет собой основную преграду на пути аллергии, вирусов, микробов. Нет ничего более важного, чем иммунитет человека. Только от нас зависит эффективность работы иммунной системы.

Вы часто говорите своему малышу: «Люблю тебя»? Уверена, многажды на день. Интересно, как малыш воспринимает эти слова? А что сам в это вкладывает, когда вам уже говорит, что любит?

Считается, что любовь матери проявляется в должном внимательном уходе за ребенком, своевременном кормлении, регулярном врачебном обследовании, соответствующем возрасту образовании и тд. И все? Побольше игрушек, чтобы не мешался под ногами?

А что насчет духовной близости, понимания, ощущения друг друга?

Вот что рассказала мне одна Любящая мать.

«я посмотрела на себя его глазами, и волосы встали дыбом на коже. Я его обняла, и мы встали по одну сторону — а мир-по другую. И стало многое все равно, главным стало просто то, что есть, без оценок, требований и взглядов — все стало проще и легче. Я очень хорошо почувствовала эту разницу-до и после.
Мне хочется написать, что сердце открылось, но это слишком будет похоже на библейскую проповедь. Из этого состояний не ругается, только улыбается внутри все. Прошло всего 2 года, жить в этом лучше и легче и проще, сейчас мне очень жаль, что я была такой «умной и продвинутой» мамашей., но спасибо что хоть сейчас иначе. Я не знаю, почему и как это случилось, может просто все навалилось и я сдалась, не знаю. Я очень хотела «пробиться» к нему.
Теперь мы будто вместе, иногда его заносит, иногда меня-но мы возвращаемся. А с дочкой так и осталась дистанция-мать и дочь, мы не вместе. Теперь я знаю, как это сделать, но она не доверяет, боится, слишком холодно было раньше на душе…»

Может это и есть ключ  к пониманию любви? посмотреть на себя глазами ребенка? Но это действительно неприятная картина: вечно занятый раздраженный и усталый взрослый (отец или мать), постоянно одергивающий, неласково говорящий, отсылающий  от себя при каждой ребячий попытке приблизиться, избегающий взгляда ребенка… Узнаете себя? Но одно дело- это осознать и другое –начать действительно Любить. Да хотя бы начать смотреть любя в эти искренние глазенки, обнимать и целовать не только за хорошие поступки, но и в трудных ситуациях, потому что в ваших любящих объятиях ребенок лучше поймет ситуацию и где он был неправ. Начать Доверять ему, приблизиться к нему сердцем и пробовать принимать его таким как есть, помогая понимать мир со всех сторон. Давайте начнем действительно Любить детей, как людей, а не забавных игрушек.

Приближается праздник Нового Года, и вокруг  чувствуется  возбуждение,  хлопоты, суета  и охота за удачными подарками. А у меня такое спокойствие на душе и желание  остаться вне всей этой суеты. Со временем стала по-другому ощущать все праздники.  Больше не хочется этого напыщенного утрирования смены календарного года. Хочется только теплоты, здоровые детки, чтоб улыбались, любимый мужчина был рядом и остальные родные, которые в этот день рядом живут. Подарки мне нравится дарить, когда они дарятся искренне, когда покупаются от души, с попутным ветром в кошельке, без надрыва.

А на свой день рождения мне хочется поздравить свою маму, и устроить праздник для нее, а не для себя, потому что после рождения дочерей пришло ощущение, что это праздник скорее матери.

Другими глазами теперь смотрю на возбужденных людей, толкающихся в торговых центрах за 2-3 дня до нового года, с улыбкой читаю, как обмениваются вкусными рецептами хозяюшки, готовые весь день 31 декабря стоять у плиты, а потом смотреть, как все это поглощается и запивается алкоголем… Я поняла, почему я все по-другому стала ощущать. Этот главный праздник года дает ощущение сказки, надежду на счастье, надежду на будущее. Ведь именно все это и желают в новый год, надеясь на счастье каждый год. А я осознала, я, наконец-то, счастлива и вам того же почувствовать  в скором времени!!!!!!!!!!!!!!!!……………